筋肉にも休息は大事！？オフの日を作る重要性とは？？
こんにちは！！ 【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRays GyM トレーナーの飯塚です！ みなさんは、しっかり休息を取っていますか？？ トレーニングを継続的に行なっていく […]
川越のパーソナルトレーナーが教える！胸トレの効果のあげ方！
こんにちは！！ 皆さんこんにちは！【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRaysGyM です 今回ご紹介させていただく、トレーニングを行うことで胸のトレーニングを行う時の姿勢が […]
筋力トレーニング効率を上げるための筋トレ原理・原則とは？
こんにちは！！ 【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRays GyM トレーナーの飯塚です！ トレーニングの3つの原理と5つの原則 原理 ・過負荷 […]
川越のパーソナルトレーナーが教えるデッドリフト！
こんにちは！！ 【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRays GyM トレーナーの飯塚です！ デッドリフトは、筋トレの種目の中でも王道となる基礎種 […]
川越のパーソナルジムおすすめ！肩のウォーミングアップ！
こんにちは！！ RaysGyM『川越駅徒歩3分パーソナルジム』トレーナーの飯塚です！ 皆さんトレーニングをする前にしっかりウォーミングアップはされていますか。 トレーニング前にウォーミングアップをすることはトレーニングを […]
あなたのおなかの不調、実はその食べ物が逆効果かも！？
皆さんこんにちは！【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRaysGyM です🎀 数あるパーソナルジムの中から、RaysGyMのブログをご覧いただき […]
これを読めばむくみとサヨナラ！むくみが足を太らせます
皆さんこんにちは！【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRaysGyM です🫶🏽 数あるパーソナルジムの中から、RaysGyMのブ […]
川越のパーソナルトレーナーが教える背中美人トレ！！
こんにちは！！ RaysGyM『川越駅徒歩3分のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です！ 今回は、背中のトレーニングについてご紹介させていただきます！ 背中は美しいボディラインを作る上でとても重要な部位になります。 綺麗な […]
二の腕の振袖バイバイ！二の腕引き締めトレーニング
こんにちは！！ RaysGyM『川越駅徒歩3分ダイエットはもちろんボディメイクにも特化した川越唯一のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です！ これから徐々に暖かくなり、二の腕がを出す機会が増えて、手を振った時 […]
【女性必見】バストアップできる胸のトレーニング！
こんにちは！！ RaysGyM『川越駅徒歩3分のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です！ 今回は胸のトレーニングについてご紹介させていただきます。基礎種目となる、胸のトレーニング方法の中から選んで、ご紹介していこうと思いま […]
