マググリップ使ってますか??
![トレーニング風景](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2023/06/IMG_1477-1008x1024.jpg)
こんにちは!! 【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん!ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRays GyM トレーナーの飯塚です! MAGグリップとは 正式名称は、マキシマム・アドバンテージ・グリッ […]
筋トレしてるのに血中アミノ酸濃度を意識してないの!?
![lyfefuel-phY30gaxqS8-unsplash](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2023/04/lyfefuel-phY30gaxqS8-unsplash-1024x576.jpg)
こんにちは!! 【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん!ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRays GyM トレーナーの飯塚です! 皆さんはアミノ酸という言葉を知っていますか?? まずはアミノ酸とは […]
トレーニングの手助けをしてくれるギアをご紹介します!
![バーベル](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2023/03/victor-freitas-hOuJYX2K5DA-unsplash-1024x683.jpg)
こんにちは!! 【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん!メリハリのある引き締まった体づくりに特化した川越で唯一のパーソナルジム】のRays GyM トレーナーの飯塚です! みなさんはトレーニン […]
筋力トレーニング効率を上げるための筋トレ原理・原則とは?
![ダンベル](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2023/03/tejj-1GI_FL-8Uw-unsplash-577x1024.jpg)
こんにちは!! 【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん!ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRays GyM トレーナーの飯塚です! トレーニングの3つの原理と5つの原則 原理 ・過負荷 […]
美尻になれるヒップアップトレーニングを川越トレーナーが伝授!
![川越 パーソナルジム 根津椎菜](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/03/IMG_5867-1024x564.jpg)
こんにちは!! Rays GyM(レイズ ジム)『川越駅徒歩3分のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です! 今回はお尻のトレーニング方法についてご紹介させていただきます!! 女性が身体の中でも特に気になる部分がお尻だと思い […]
川越のパーソナルトレーナーが教えるEZバーでの腕トレ!
![マッチョ 男性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2023/01/rohit-reddy-FGP9ifRTQaI-unsplash-683x1024.jpg)
こんにちは!! Rays GyM(レイズ ジム)『川越駅徒歩3分地域最安値のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です! 今回は、EZバーを使った腕のトレーニング方法についてご紹介させていただきます!! 女性が気になる二の腕周 […]
川越のパーソナルトレーナーが教える胸の上部トレ!
![マッチョ 男性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/12/chest-g3cd5f0c80_1920-981x1024.jpg)
こんにちは!! Rays GyM(レイズ ジム)『川越駅徒歩3分地域最安値のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です! 今回は、胸の上部をターゲットにしたトレーニング方法をご紹介させていただきます。 胸は上から、丸く盛り上が […]
様々なラットプルダウンで引き締まった美しい背中を作ろう
![マッチョ 女性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/11/fitnish-media-aVscF83pOxk-unsplash-1024x769.jpg)
こんにちは!! RaysGyM『川越駅徒歩3分地域最安値のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です! 今回は、様々なラットプルダウンのやり方をご説明させていただきます ラットプルダウンは背中トレーニングの中でも基本的な種目に […]
川越のパーソナルトレーナーが教える腕トレ!
![吊り輪する男性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/12/marya_volk-E2HvXC0fzcY-unsplash-683x1024.jpg)
こんにちは!! RaysGyM『川越駅徒歩3分地域最安値のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です! 今回は、腕のトレーニングについてご紹介していきます!! 腕を太くしていきたい男性や、腕を引き締めメリハリのある腕にしていき […]
きゅっと引き締まったお尻と太ももを作るトレーニング方法!
![レッグプレスする女性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/10/adult-g22cc454e4_1920-1024x680.jpg)
こんにちは!! RaysGyM『川越駅徒歩3分地域最安値のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です!! 今回はお尻と太もも裏をターゲットとしたトレーニング方法をお伝えしていきます。 上がった丸いお尻と、引き締まった太ももの裏 […]