あなたの体内年齢は実年齢より若い？老けにくい食材をご紹介！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は体の中から若返る食材のお話です！ あなたの体内年齢は実年齢より若いですか？中にはドキッとした方もいるのではないでしょうか。 忙しいからと、簡単に食事がで […]
ボディメイクコンテスターがオススメする炭水化物５選！
こんにちは！「ダイエットはもちろんメリハリのある引き締まった体づくりに特化した川越唯一のパーソナルジム」のRays GyMです🏋️♀️   […]
旬のものを食べて体の内側から綺麗になろう！！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 今日は旬の食べ物のお話です！皆さんは食べ物にはそれぞれ旬があるのはご存知ですよね☺️ しかし、最近ではハウス栽培や養殖などで一年中 […]
腸ってダイエットにも健康にもちょー大切なんです！！心と体の不調は腸に原因があるかもしれません！
こんにちは！Rays GyM食育アドバイザーの根津です。 本日は”腸”についてです。皆さんは毎日排便をし、便がどんな色や形をしているか観察していますか？ 腸は栄養の消化・吸収などの機能が浮かぶと思いますが、 […]
機能性成分ってなに？？ダイエットに効果的なの？？
こんにちは！ 川越パーソナルジム・Rays GyMの根津です。 先日ミネラルのお話をさせていただきました。本日は機能性成分ついてです！ お茶や、果物に含まれる『機能性成分』って聞いたことありますか？？ 私は食育の勉強を前 […]
ミネラルってなんだ？？筋肉増加、ダイエットに大切です！
『ダイエットはもちろんメリハリのある引き締まった体づくりに特化した川越で唯一のパーソナルジム』Rays GyM食育アドバイザーの根津 です✨ 本日のブログの内容はミネラルについて […]
美容にも健康にもダイエットにもビタミンはとても大切！
こんにちは！川越パーソナルジムRays GyM食育アドバイザーの根津です。📸根津 Instagram☆ 先日脂質のお話をさせていただきました。 まだ読んでない方はチェックしてみてください！☟ […]
積極的に摂取した方がいい油脂と避けた方がいい油脂とは？
皆さんこんにちは！【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRaysGyM です🏋️♂️ 数あるパーソナル […]
たんぱく質はムキムキ男子だけでなくダイエットや美容の味方なの
皆さんこんにちは！【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRaysGyM です🏋️♂️ 数あるパーソナル […]
炭水化物と糖質の違いを川越トレーナーが解説！
皆さんこんにちは！【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRaysGyM です🏋️♂️ 数あるパーソナル […]
