足トレの際に、前ももばかり張ってしまう原因と改善策とは？？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 スクワットやランジなど、足のトレーニングの際に前ももばかり張ってしまって、裏もも(ハムストリング)やお尻の筋肉を使って […]
「ひきしめ」成功のための秘訣！3つのルールとは？
こんにちは！ 【川越駅徒歩3分、Rays GyMのパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回のブログは、「ひきしめ」成功のための秘訣について解説していきます。 メタボや肥満、生活習慣病の予防・改善 のた […]
筋トレしてもスポーツには活かせない？筋トレの誤解、4選！
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回のブログは、筋トレに対する主な誤解について解説していきます。 ①筋トレしても「見せ筋」しかつかなくて、スポーツには […]
筋肉への刺激を変える必要性と方法とは？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回はタイトルの通り「筋肉への刺激を変える必要性と方法」について解説していきます。 同じ種目、刺激を与え続けることで、 […]
筋トレの種別と特徴とは？？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分パーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回は筋トレの種別と特徴について、詳しく解説していきます。 一概に筋トレと言っても、方法や使用する器具によって得られる効果が違ってき […]
筋トレ種目ってどうやって選べばいいの？？
こんにちは！ 医療系国家資格保有のRaysGyM代表トレーナーの田中です！ 今回のブログは、筋トレ種目の選び方ついてです。 ここに関しては、正解、不正解があるものでもないので、ブログを読んでいただき、ご自身のレベルに合わ […]
筋トレする時の負荷、回数、インターバルの設定は？
こんにちは！ RaysGyMの田中です。📸田中 Instagram☆ 今回は筋トレする時に重量や回数をどのように設定すれば良いかについてです。 以前のブログで「筋発達の仕組み」についても詳し […]
川越のおすすめパーソナルジムとして紹介していただきました！
皆さんこんにちは！【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRaysGyM です🏋️♂️ この度、B-MA […]
筋肉ってどうしたら付くの？筋発達の仕組みについて解説！
皆さんこんにちは！【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRaysGyM です🏋️♂️ 数 […]
筋トレで得られる主なメリット4選を紹介！！
こんにちは！ Rays GyMトレーナーの田中光です。 川越駅徒歩3分のパーソナルジム【Rays GyM】の紹介ブログはこちら☟ Rays GyM川越駅徒歩3分のパーソナルジムです！ 今回は筋トレで得られる […]
