短時間で追い込む腕のケーブルマシントレーニング

アームカールする女性

こんにちは! RaysGyM『川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろんのボディメイクにも特化した川越唯一のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です!! 本日は、ケーブルマシーンで行う腕のトレーニングのご紹介をさせていただきます。 […]

ケーブルでの肩トレーニング3選!!

マッチョ 女性

こんにちは、RaysGyMトレーナーの飯塚です!! 本日は関節に優しいケーブルマシンを使った肩のトレーニングをご紹介させて頂きます! 肩のトレーニングのご紹介は今回で2回目となりますので、以前ご紹介させて頂いた肩のトレー […]

川越のパーソナルトレーナーが教える胸トレ②

ダンベルプレスする女性

こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です!! 本日は以前ご紹介した胸のトレーニングを実践していただいた方に向けに、新しい胸のトレーニング種目をお伝えしていきます。 まだ、以前ご紹介した胸のトレーニング方法をご覧に […]

フォームローラーを使った身体のケア方法とは?

ストレッチする男性

こんにちは、【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】のRaysGyMトレーナーの飯塚です 本日は、フォームローラーを使った筋膜リリースの方法についてご紹介していきます。 日々の慢性的な疲労改善や姿勢改善に参考にして […]

美しいボディラインになる為の肩トレーニング4選!!

フィットネス女子

こんにちは!川越駅徒歩3分のパーソナルジム、RaysGyMトレーナーの飯塚です!! 本日は、シルエット美人になるための肩トレーニングについてご紹介します! ウォーミングアップ ローテーターカフ ・肩幅で立ち胸を張る ・手 […]