麹・糀パワーを使って綺麗にダイエットしよう!
![甘酒](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/06/IMG_7454-1024x1024.jpg)
こんにちは!Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は麹についてです! 皆さんは”こうじ”は口にしたことはありますか? ”こうじ”というと初詣の神社などで振舞われ、少しクセのある甘酒をイメージされるのではな […]
料理が苦手な方でも簡単!簡単ダイエットレシピのご紹介!
![鯖の味噌煮定食](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/06/D112ABE6-8C5B-4DCB-A447-2601D2A7B677-1024x1024.jpg)
こんにちは!Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は簡単レシピのご紹介です! タンパク質・脂質・炭水化物のバランスの大切さはいつもお話しさせていただいていますね。 忙しい現代人は、毎日の食事をきちんと自炊 […]
ダイエット中でも食べれる美味しいプルドポークレシピ大公開!!
![ダイエット食材 豚肉 プルドポーク](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/05/DE472B65-54A9-4CE4-8C94-2D21F918B452-1024x1024.jpg)
こんにちは!Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は【ダイエット中でも食べれる美味しいプルドポーク】レシピ大公開!! ボディメイクコンテスターでもある私根津が、実際に減量にも食べている美味し […]
あなたの体内年齢は実年齢より若い?老けにくい食材をご紹介!
![川越 パーソナルジム 根津椎菜](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/05/9253DAEC-1311-46E1-B979-69F25A9FB122_Original-2.jpg)
こんにちは!Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は体の中から若返る食材のお話です! あなたの体内年齢は実年齢より若いですか?中にはドキッとした方もいるのではないでしょうか。 忙しいからと、簡単に食事がで […]
ボディメイクコンテスターがオススメする炭水化物5選!
![餅](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/04/IMG_3343_Original-1024x524.jpg)
こんにちは!「ダイエットはもちろんメリハリのある引き締まった体づくりに特化した川越唯一のパーソナルジム」のRays GyMです🏋️♀️   […]
旬のものを食べて体の内側から綺麗になろう!!
![White and green fresh asparagus with a bunch of healthy strawberries](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/04/istockphoto-957208922-612x612-1.jpg)
こんにちは!Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 今日は旬の食べ物のお話です!皆さんは食べ物にはそれぞれ旬があるのはご存知ですよね☺️ しかし、最近ではハウス栽培や養殖などで一年中 […]
腸ってダイエットにも健康にもちょー大切なんです!!心と体の不調は腸に原因があるかもしれません!
![うんち](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/03/kot-3101851_1280-1024x666.jpg)
こんにちは!Rays GyM食育アドバイザーの根津です。 本日は”腸”についてです。皆さんは毎日排便をし、便がどんな色や形をしているか観察していますか? 腸は栄養の消化・吸収などの機能が浮かぶと思いますが、 […]
ミネラルってなんだ??筋肉増加、ダイエットに大切です!
![川越 パーソナルジム 食事指導](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/02/illustkun-06005-mineral.png)
『ダイエットはもちろんメリハリのある引き締まった体づくりに特化した川越で唯一のパーソナルジム』Rays GyM食育アドバイザーの根津 です✨ 本日のブログの内容はミネラルについて […]
美容にも健康にもダイエットにもビタミンはとても大切!
![Variety of fresh organic vegetables and fruits in the garden. Balanced diet](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/02/istockphoto-605991784-612x612-1.jpg)
こんにちは!川越パーソナルジムRays GyM食育アドバイザーの根津です。📸根津 Instagram☆ 先日脂質のお話をさせていただきました。 まだ読んでない方はチェックしてみてください!☟ […]
積極的に摂取した方がいい油脂と避けた方がいい油脂とは?
![olive-oil](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/02/olive-oil-1867229_1280-738x1024.jpg)
皆さんこんにちは!【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん!ボディメイクに特化したのパーソナルジム】のRaysGyM です🏋️♂️ 数あるパーソナル […]