ダイエットのための野菜って何を食べたらいいの?
![健康 たくさんの野菜](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2023/07/1A12A023-B5D8-45DA-854D-949D4249F272-576x1024.jpg)
皆さんこんにちは!【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろんボディメイクにも特化した川越唯一のパーソナルジム】のRays GyM(レイズ ジム)です🫶🏽 数あるパーソナルジムの中 […]
トレーニングの手助けをしてくれるギアをご紹介します!
![バーベル](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2023/03/victor-freitas-hOuJYX2K5DA-unsplash-1024x683.jpg)
こんにちは!! 【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん!メリハリのある引き締まった体づくりに特化した川越で唯一のパーソナルジム】のRays GyM トレーナーの飯塚です! みなさんはトレーニン […]
【女性必見】バストアップできる胸のトレーニング!
![ダンベルプレスする女性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/09/woman-g455326ffc_1920-1024x683.jpg)
こんにちは!! RaysGyM『川越駅徒歩3分のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です! 今回は胸のトレーニングについてご紹介させていただきます。基礎種目となる、胸のトレーニング方法の中から選んで、ご紹介していこうと思いま […]
川越のパーソナルトレーナーが教える、丸みのある肩にするには?
![マッチョ 男性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/12/nigel-msipa-0DbeC_XYO7c-unsplash-1024x684.jpg)
こんにちは!! RaysGyM『川越駅徒歩3分地域最安値のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です! 今回は、肩のトレーニングついてご説明させていただきます!! 丸みのある肩に向けトレーニングしていくことで、様 […]
川越のパーソナルジムで美しい後ろ姿を手に入れるには??
![ストレッチする女性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/08/morgan-petroski-rx6wXNsXUOE-unsplash-683x1024.jpg)
こんにちは、【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】のRaysGyMトレーナーの飯塚です!! 今回は、海やプールなどでビキニを着た時に、より美しい後ろ姿でビキニを着る為のトレーニング方法をお話ししてい […]
最短で男性らしく逞しい胸になる為に!
![ベンチプレスする女性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/07/alora-griffiths-V3GnMeRhnjk-unsplash-1024x683.jpg)
こんにちは、トレーナーの飯塚です!! 今回は、逞しい胸になる為の胸のトレーニング方法をお伝えします ウォーミングアップ ストレッチポールで、胸を張りやすくする ・ストレッチポールを横向きに置く ・ストレッチ […]
筋トレのビッグ3って何?取り入れるべき理由とは?
![スクワットをする男性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/04/IMG_6064-708x1024.jpg)
こんにちは! Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 皆さんは筋トレのビッグ3ってご存知ですか? 筋トレのビッグ3とは名前の通り、筋トレの中でも特に大きな筋肉を鍛えることが […]