川越のパーソナルトレーナーが教える胸トレ②

ダンベルプレスする女性

こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です!! 本日は以前ご紹介した胸のトレーニングを実践していただいた方に向けに、新しい胸のトレーニング種目をお伝えしていきます。 まだ、以前ご紹介した胸のトレーニング方法をご覧に […]

フォームローラーを使った身体のケア方法とは?

ストレッチする男性

こんにちは、【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】のRaysGyMトレーナーの飯塚です 本日は、フォームローラーを使った筋膜リリースの方法についてご紹介していきます。 日々の慢性的な疲労改善や姿勢改善に参考にして […]

美しいボディラインになる為の肩トレーニング4選!!

フィットネス女子

こんにちは!川越駅徒歩3分のパーソナルジム、RaysGyMトレーナーの飯塚です!! 本日は、シルエット美人になるための肩トレーニングについてご紹介します! ウォーミングアップ ローテーターカフ ・肩幅で立ち胸を張る ・手 […]

確実に太ももを引き締めるトレーニング方法とは??

海 女性 お尻

こんにちは!川越パーソナルジムRays GyMトレーナーの飯塚です!! 本日は、美脚になる為の太もものトレーニングについてお伝えします お洒落な格好などをする際に気になる脚周りをスッキリさせていき、自慢の美脚へと進化させ […]

メリハリのある腕になる為のトレーニング3選!!

アームカールする男性

こんにちは!川越パーソナルジムRays GyMトレーナーの飯塚です 本日は、夏に向けたメリハリのある腕にする為のトレーニング方法についてご紹介させて頂きます ウォーミングアップ エクスターナルローテーション ・ケーブルを […]

後悔しないパーソナルジムの選び方!!

サーフィン 女性

皆さんこんにちは!川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろんボディメイクにも特化した川越唯一のパーソナルジム「Rays GyM」の田中です!   本日もRays GyM のブログをご覧いただきありがとうございます。 […]

最短で男性らしく逞しい胸になる為に!

ベンチプレスする女性

こんにちは、トレーナーの飯塚です!! 今回は、逞しい胸になる為の胸のトレーニング方法をお伝えします   ウォーミングアップ ストレッチポールで、胸を張りやすくする ・ストレッチポールを横向きに置く ・ストレッチ […]

誰もが気になる二の腕たるみ改善方法4選!!

筋トレする女性

こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です! 今回は二の腕の腕のトレーニングの方をご紹介させていただきますね! ウォーミングアップ ローテーターリフト ・両肘が体の横にくるように90度に曲げ両肘を肩の高さまで上げる […]

筋トレとテストステロンの関係とは?

川越 パーソナルジム Rays GyM 田中光

皆さんこんにちは!Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】です! 本日は海の日!楽しい休日をお過ごしでしょうか? RaysGyMは本日も元気なトレーニングをご提供しております!!   &n […]