誰もが気になる二の腕たるみ改善方法４選！！
こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です！ 今回は二の腕の腕のトレーニングの方をご紹介させていただきますね！ ウォーミングアップ ローテーターリフト ・両肘が体の横にくるように90度に曲げ両肘を肩の高さまで上げる […]
筋トレとテストステロンの関係とは？
皆さんこんにちは！Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】です！ 本日は海の日！楽しい休日をお過ごしでしょうか？ RaysGyMは本日も元気なトレーニングをご提供しております！！ &n […]
小腹が空いたらコンビニで買えるダイエット食！
皆さんこんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】です！ 本日のブログも、前回に引き続き田中が更新させていただきます！よろしくお願いします。 突然ですが！！皆さ […]
筋トレするならプロテインは飲んだ方がいい？
皆さんこんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】です！ 今回のブログを担当するのは本日より新しく働かせていただきます、トレーナーの「田中もえ」です。 &nbs […]
ヒップアップ！これだけやれば間違いない種目3選とは！？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 Rays GyMは「ダイエットはもちろんボディメイクにも特化したパーソナルジム」ということもあり、ヒップ […]
麹・糀パワーを使って綺麗にダイエットしよう！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は麹についてです！ 皆さんは”こうじ”は口にしたことはありますか？ ”こうじ”というと初詣の神社などで振舞われ、少しクセのある甘酒をイメージされるのではな […]
夏直前キャンペーン第2弾！体験トレーニング無料！！
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 梅雨到来し、夏直前！ 今年こそボディラインのしっかり見せれる体型をつくりたい！ タイトめのシャツや、水着 […]
料理が苦手な方でも簡単！簡単ダイエットレシピのご紹介！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は簡単レシピのご紹介です！ タンパク質・脂質・炭水化物のバランスの大切さはいつもお話しさせていただいていますね。 忙しい現代人は、毎日の食事をきちんと自炊 […]
トレーニングの3原理・5原則とは？？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 皆さんはトレーニングの原理・原則ってご存知ですか? 筋トレの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を […]
ダイエット中でも食べれる美味しいプルドポークレシピ大公開！！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は【ダイエット中でも食べれる美味しいプルドポーク】レシピ大公開！！ ボディメイクコンテスターでもある私根津が、実際に減量にも食べている美味し […]
