筋トレのビッグ3って何?取り入れるべき理由とは?
こんにちは! Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 皆さんは筋トレのビッグ3ってご存知ですか? 筋トレのビッグ3とは名前の通り、筋トレの中でも特に大きな筋肉を鍛えることが […]
花粉症対策!免疫力を高めて予防する方法!3選!!
こんにちは! Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回のブログは花粉症を和らげる為の対策について、免疫力を高めて予防する方法について解説していきます! 春先、暖かくなっ […]
マッスルメモリーって本当にあるの?その仕組みとは?
こんにちは! 『川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろんボディメイクにも特化した川越唯一のパーソナルジム』Rays GyM CSCS資格保有トレーナーの田中光です。 皆さんはマッスルメモリーと言う言葉を聞いたことがありますか […]
足トレの際に、前ももばかり張ってしまう原因と改善策とは??
こんにちは! Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 スクワットやランジなど、足のトレーニングの際に前ももばかり張ってしまって、裏もも(ハムストリング)やお尻の筋肉を使って […]
「ひきしめ」成功のための秘訣!3つのルールとは?
こんにちは! 【川越駅徒歩3分、Rays GyMのパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回のブログは、「ひきしめ」成功のための秘訣について解説していきます。 メタボや肥満、生活習慣病の予防・改善 のた […]
機能性成分ってなに??ダイエットに効果的なの??
こんにちは! 川越パーソナルジム・Rays GyMの根津です。 先日ミネラルのお話をさせていただきました。本日は機能性成分ついてです! お茶や、果物に含まれる『機能性成分』って聞いたことありますか?? 私は食育の勉強を前 […]
筋トレしてもスポーツには活かせない?筋トレの誤解、4選!
こんにちは! Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回のブログは、筋トレに対する主な誤解について解説していきます。 ①筋トレしても「見せ筋」しかつかなくて、スポーツには […]
筋肉への刺激を変える必要性と方法とは?
こんにちは! Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回はタイトルの通り「筋肉への刺激を変える必要性と方法」について解説していきます。 同じ種目、刺激を与え続けることで、 […]
筋トレの種別と特徴とは??
こんにちは! Rays GyM【川越駅徒歩3分パーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回は筋トレの種別と特徴について、詳しく解説していきます。 一概に筋トレと言っても、方法や使用する器具によって得られる効果が違ってき […]
筋トレ種目ってどうやって選べばいいの??
こんにちは! 医療系国家資格保有のRaysGyM代表トレーナーの田中です! 今回のブログは、筋トレ種目の選び方ついてです。 ここに関しては、正解、不正解があるものでもないので、ブログを読んでいただき、ご自身のレベルに合わ […]