最短で男性らしく逞しい胸になる為に！
こんにちは、トレーナーの飯塚です！！ 今回は、逞しい胸になる為の胸のトレーニング方法をお伝えします ウォーミングアップ ストレッチポールで、胸を張りやすくする ・ストレッチポールを横向きに置く ・ストレッチ […]
誰もが気になる二の腕たるみ改善方法４選！！
こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です！ 今回は二の腕の腕のトレーニングの方をご紹介させていただきますね！ ウォーミングアップ ローテーターリフト ・両肘が体の横にくるように90度に曲げ両肘を肩の高さまで上げる […]
筋トレとテストステロンの関係とは？
皆さんこんにちは！Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】です！ 本日は海の日！楽しい休日をお過ごしでしょうか？ RaysGyMは本日も元気なトレーニングをご提供しております！！ &n […]
ヒップアップ！これだけやれば間違いない種目3選とは！？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 Rays GyMは「ダイエットはもちろんボディメイクにも特化したパーソナルジム」ということもあり、ヒップ […]
トレーニングの3原理・5原則とは？？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 皆さんはトレーニングの原理・原則ってご存知ですか? 筋トレの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を […]
夏直前キャンペーン実施中！【入会金¥33,000→¥0】
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 もうすぐ夏ですね！ 今年こそボディラインのしっかり見せれる体型をつくりたい！ タイトめのシャツや、水着を […]
筋トレのビッグ3って何？取り入れるべき理由とは？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 皆さんは筋トレのビッグ3ってご存知ですか? 筋トレのビッグ3とは名前の通り、筋トレの中でも特に大きな筋肉を鍛えることが […]
花粉症対策！免疫力を高めて予防する方法！3選！！
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回のブログは花粉症を和らげる為の対策について、免疫力を高めて予防する方法について解説していきます！ 春先、暖かくなっ […]
マッスルメモリーって本当にあるの？その仕組みとは？
こんにちは！ 『川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろんボディメイクにも特化した川越唯一のパーソナルジム』Rays GyM CSCS資格保有トレーナーの田中光です。 皆さんはマッスルメモリーと言う言葉を聞いたことがありますか […]
足トレの際に、前ももばかり張ってしまう原因と改善策とは？？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 スクワットやランジなど、足のトレーニングの際に前ももばかり張ってしまって、裏もも(ハムストリング)やお尻の筋肉を使って […]
