トレーニングをすることで得られるメリットは何があるのか？

トレーニングを行うことで、病気にかかるリスクを軽減することができます！！

トレーニングをせずに肥満になってしまうと、糖尿病、心筋梗塞、高血圧などの様々な大きな病気になってしまうリスクが上がってしまいます！！

普段の食事を身体に良い食事にすることを心掛けたり、トレーニングを行うことを習慣化することでこれらの重大な病気になるリスクを避け、健康的に長く過ごすことを促すことができます。

またアメリカでの研究によると、週1〜週3回のトレーニングを行うことで様々な重大な病気にかかった際の死亡リスクを約20%も減少することができることが明らかになっています！！

トレーニングを行うことで物事をポジティブに捉えることを促すことができます！！

トレーニングを行うとメンタルを安定させる為に重要ななセロトニンやエンドルフィンというホルモンの分泌を促すことができます！！

セロトニンは体内で自然に生成されるもので、メンタルの安定や安心感を促すことができたり、脳の働きを活発にすることが期待できるホルモンになります！！

エンドルフィンは、リラックス効果や免疫力の向上などの気分を気持ちよくすることを促すことができるホルモンになります！！

このエンドルフィンの分泌量が減ってしまうと、ホルモンバランスが乱れてしまい常に不安に感じてしまうようになったりします。

トレーニングを習慣的に行うことでこの2つのセロトニンとエンドルフィンのホルモン分泌を身体に安定して供給することができ、ストレスや疲労解消を促すことができます！！

トレーニングを行うことで、ボディラインやシルエットを良い方向に促すことができます。

自分の身体に様々な方が身体にコンプレックスや変えていきたい部分などがあると思います。

身体の変えたい部分を変える為に必要なトレーニングを行うことで、身体のシルエットやコンプレックスとなる部分の見え方を良くすることを促すことができます！！

身体のシルエットやラインが自分の目標とする身体になることで、自分に自信がついたり着たくても身体のラインやシルエットが理由で着れなかった洋服なども着れるようになりファッションも楽しむことができますね！！

僕は、ファッションが好きで以前アパレル定員として働いていたことがありました！！

アパレル定員を辞めてパーソナルトレーナーとなった今もファッションが好きで休日などでお出かけする際は、色々な服を着ることを楽しむことができています！！

トレーニングを行うことで自分に自信が持てるようになります！！

自分が感じている身体のコンプレックスの改善をトレーニングで促すことができたり、気持ちの部分も安定し前向きに明るくなることができます！！

コンプレックスの改善を促したり、気持ちが前向きになることで自分自身に自信が持てるようになり堂々とした態度で生活を送ることができます。

堂々とした態度になることで周りからの見え方が変わり、仕事やプライベートのなどに良い影響を促すことができます！！

僕もトレーニングを始める前は、96キロの肥満体型でした。

当時の自分に比べて今は、身体を良い方向に変えることができ自分自身に自信を持てるようになりました！！

今回は、トレーニングを行うことで得られるメリットについてお話しさせていただきました！！

僕自身もトレーニングを始めたことで、身体を良い方向に変えることができましたし、それ以外の免疫力が上がったことで風邪を引きにくくなったり、気持ちの部分でも前向きに過ごすことができています。

みなさんもトレーニングを行うことで、身体や心の部分を良い方向に促してください！！

トレーニングを初めてみても、トレーニングのやり方やフォームが分からない方も多いと思います。

そんな方は是非Rays GyMにお越しください！！

みなさんのご希望やご相談に寄り添い、目標に向けサポートさせていただきます！！

現在Rays GyM（レイズ ジム）には合計4名のトレーナーが在籍しています！

男性トレーナー2名💁🏼‍♂️

女性トレーナー2名💁🏼‍♀️

スタッフ一同、皆様のお問合せを心よりお待ちしております✨