『ダイエットはもちろんメリハリのある体づくりに特化した川越で唯一のパーソナルジム』Rays GyMの飯塚です！
ダンベルショルダープレス
EZバーフロントレイズ
トレーニング方法
・回数
10回〜15回
・休息
60秒〜120秒
・セット数
2セット〜5セット
まずトレーニングを行う際は、今回ご説明させていただいたトレーニングフォームを維持した状態で適切に肩の筋肉に刺激を入れることが重要です！！
トレーニングを行う際の重量を設定する際は、今回ご説明させていただいたトレーニングフォームを維持した状態で適切にトレーニングを行うことができる重量設定でトレーニングフォームを意識しながらトレーニングを行ってみてください。
まとめ
今回は、綺麗なボディラインを作るために重要な肩のトレーニング方法についてお話しさせていただきました。
肩のトレーニングを行うことで、より良い身体のシルエットに促すことができます！！
今回ご紹介させていただいたトレーニング方法を参考に肩のトレーニングを行って見てください！
またトレーニング効果を身体に促していくためには、継続してトレーニングを行っていくことが重要です。
運動習慣をしっかり身につけて、継続的にトレーニングを行うことで身体にトレーニング効果を促してください！！
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