夏にピッタリ！さっぱり胸肉と梅の脂肪燃焼サラダ

本日はRays GyM女性トレーナーの根津椎菜トレーナーが担当します💛

今回のブログは『夏にピッタリ！さっぱり胸肉と梅の脂肪燃焼サラダ』です🔥

YouTubeでも詳しく話していますので、ご覧ください🎥

食事とうまく付き合えない方、ダイエットで悩んでいる方はぜひチャンネル登録をお願いします✨

皆さんのダイエットに有意義な情報を発信していきます🙇‍♀️

暑い日も増えてきましたね！

暑くて食欲が落ちてきていませんか？梅とお酢で作るさっぱり、しかもタンパク質も摂れちゃうサラダをご紹介します

5分でできちゃう簡単レシピです✨

【材料】
・鶏むね肉　100g
・酒　　　　大さじ1
・トマト　　1/2個
・きゅうり　1/2本
a)・梅干し　　4つ
a)・お酢　　　大さじ1
a)・ごま油　　大さじ1
a)・オリゴ糖　大さじ1
a)・すりごま　大さじ1
a)・かつお節　適量

【作り方】

1. 耐熱皿に入れた、鶏むね肉をフォークで刺して柔らかくする。

2.ラップをして電子レンジ500w2分加熱する。

3.ボールに調味料a)をすべて入れて混ぜる。

4.トマトを一口大、きゅうりを短冊切りにする。

5.加熱した鶏むね肉を一口大に割く。

6.3にトマト、きゅうり、鶏むね肉を入れて和える/完成

今回のブログは『夏にピッタリ！さっぱり胸肉と梅の脂肪燃焼サラダ』でした🔥

美味しく食べながらもダイエットできます✨

なるべく食べたいものは自分で作ることで、栄養バランスを整えられますので、工夫時ながら食べて、

心も体も健康的にダイエットしていきましょう😊

これが綺麗に痩せる近道かもしれません✨

Rays GyMでは、心と体が豊かに過ごせるようにトレーニング指導や食事指導を行っております。

貯筋をして、元気に人生送りましょう✨

心と食事のバランスを保って、ハッピーに健やかな人生を送りましょう🫶