タンパク質が摂れる痩せる濃厚アイス！

本日はRays GyM女性トレーナーの根津椎菜トレーナーが担当します💛

今回のブログは『タンパク質が摂れる痩せるアイス！』です🔥

YouTubeでも詳しく話していますので、ご覧ください🎥

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暑い日も増えてきましたね！

ダイエットをしていても、アイスがは食べたい！そんなあなたに朗報です✨

今回は、タンパク質が取れて、腸活もできちゃう絶品アイスをご紹介します🍨ぜひ作ってみてね！

【材料】
・卵　　 　　1個
・牛乳　　　500ml
・オリゴ糖　120g
・バニラエッセンス

【作り方】

1. 卵1個、牛乳100ml、オリゴ糖120g、バニラエッセンスをボールに入れて、しっかり混ぜる。

2.鍋に牛乳400mlを入れ、1の液を漉しながら鍋に入れる。

3.沸騰しないように混ぜながら中火にかける。

4.沸騰直前で火を止め、氷水で粗熱をとる。

5.ジップ付き袋に入れて口を閉め、5時間ほど凍らせる。/完成

※2時間ほど経ったら揉むと食感がよくなります

今回のブログは『タンパク質が摂れる痩せるアイス』でした🔥

卵や牛乳からタンパク質が摂れ、オリゴ糖で超活もできちゃう美味しいダイエットアイスをご紹介しました！

美味しく食べながらもダイエットできます✨

なるべく食べたいものは自分で作ることで、栄養バランスを整えられますので、工夫時ながら食べて、

心も体も健康的にダイエットしていきましょう😊

これが綺麗に痩せる近道かもしれません✨

Rays GyMでは、心と体が豊かに過ごせるようにトレーニング指導や食事指導を行っております。

貯筋をして、元気に人生送りましょう✨

心と食事のバランスを保って、ハッピーに健やかな人生を送りましょう🫶