賢く痩せる！ヘルシードーナツレシピ　市販のドーナツのカロリー、脂質半分以下！

本日はRays GyM女性トレーナーの根津椎菜トレーナーが担当します💛

今回のブログは『賢く痩せる！ヘルシードーナツ　市販のドーナツのカロリー、脂質半分以下！』です🔥

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ダイエットをしていても、甘いもの、特にドーナツは食べたい！そんなあなたに朗報です✨

今回は、脂質抑えめで罪悪感のないしっとりドーナツ🍩材料を混ぜて焼くだけのチョー簡単で作りやすいレシピです😄

デコレーションも可愛くすれば、プレゼントにも最適❤️ぜひ作ってみてね！

【材料】
・米粉　　　　　　　　　　70g
・無糖ギリシャヨーグルト　80g
・ココアパウダー　　　　　 5g
・オリーブオイル　　　　    10g
・オリゴ糖　　　　　　　    40g
・ベーキングパウダー 　   　 4g
・卵　　　　　　　　　　　1個
・a)ハイカカオチョコレート
・a)チョコペンやナッツなど(デコレーション用)
☆焼きドーナツの型

【作り方】

1. a)以外の材料をボールに入れて、しっかり混ぜる。

2.生地をドーナツの型に流し込む。

3.余熱160°のオーブンで15~20分焼いていく。

4.焼けたら型から外して冷ます。

5.ドーナツの型にハイカカオチョコレートを入れ、加熱して溶かす。

6.型にドーナツを入れ、チョコレートが固まるまで冷蔵庫で冷やす。

7.型からドーナツを外し、チョコペンでデコレーションしていく。/完成

今回のブログは『賢く痩せる！ヘルシードーナツ　市販のドーナツのカロリー、脂質半分以下！』でした🔥

美味しく食べながらもダイエットできます✨

なるべく食べたいものは自分で作ることで、栄養バランスを整えられますので、工夫時ながら食べて、

心も体も健康的にダイエットしていきましょう😊

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