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本日は上級食育アドバイザーの根津椎菜トレーナーが担当します💛
今回のブログは『【痩せたいなら食べて】レンチン7分豚骨うどんレシピ』です🔥
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ダイエットをしていても、麺類は食べたくなりますね❗️
そこで今回は、脂質抑えめなのにしっかり豚骨味✨
しかも、レンジでチンするだけのなので、仕事から帰ってきてからでも作りやすいレシピです👍
【材料】
・a)中華だし 小さじ1
・a)味噌 小さじ1/2
・a)にんにく 小さじ1
・a)ごま油 小さじ1
・a)水 180cc
・豚ロース 100g
・冷凍うどん 1玉
・豆乳 大さじ2
・紅生姜、ネギ お好み
【作り方】
①材料のa)を全て器に入れて、よく混ぜる。
②豚ロースを入れる。
③冷凍うどんを入れる。少しはみ出してもOK🙆♀️
ふんわりラップをして、電子レンジ500w7分加熱する。
④加熱し、ラップを外したら、1度混ぜる。
⑤豆乳を加え、混ぜる。
⑥お好みで紅生姜、ネギを乗せて完成✨
今回のブログは『【痩せたいなら食べて】レンチン7分豚骨うどんレシピ』です🔥
タンパク質や炭水化物はしっかり摂り、脂質は抑えめにすることで、美味しく食べながらもダイエットできます✨
なるべく食べたいものは自分で作ることで、栄養バランスを整えられますので、工夫時ながら食べて、心も体も健康的にダイエットしていきましょう😊
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