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本日は上級食育アドバイザーの根津椎菜トレーナーが担当します💛
今回のブログは『川越パーソナルトレーナーが教える!5分で出来る簡単豚平焼き』です🔥
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忙しい朝にもピッタリ！簡単にできて、タンパク質がしっかり摂れるとんぺい焼きのレシピをご紹介します😊
電子レンジを使って5分でできちゃうので、リピート間違いなしです❗️
作り方
【材料】
・卵 2個
・もやし 適量
・豚ロース 50g
・ソース
・低脂質マヨネーズ
・青のり
【作り方】
①お皿にラップを敷いて、溶いた卵を流す。
②その上にもやし、豚肉を乗せる。
③電子レンジ600w4分加熱する。
④ラップをうまく使って半分に折りたたむ。
⑤ソース、低脂質マヨネーズ、青のりかけたら完成
卵は良質なタンパク質や脂質、ビタミンなどたくさんの栄養素が入っています🍳
豚肉にもタンパク質がしっかり含まれているので、朝から摂ると食欲のコントロールのしやすくなります✨
忙しい朝でも工夫をして、しっかり栄養補給をしましょう！
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