果物は食べると太る？綺麗に痩せる果物教えます！

皆さんこんにちは！【川越駅に近い、ダイエットはもちろんボディメイクにも特化した川越唯一のパーソナルジム】のRays GyM（レイズジム）です🫶🏽

数あるパーソナルジムの中から、Rays GyMのブログをご覧いただき、ありがとうございます。

本日は上級食育アドバイザーの根津トレーナーが担当します💛

今回のブログは『果物は食べると太る？綺麗に痩せる果物教えます！』です🔥

YouTubeでも詳しく話していますので、ご覧ください🎥

過ごしやすい気候になり、秋の味覚も美味しくなってきましたね！みなさんは果物お好きですか？

本日のブログは↓

・果物好きだけど太るって聞くから控えている

・綺麗に痩せたい！

・ダイエットしていても食べられる果物はあるの？

こんな方におすすめです💁‍♀️ぜひ最後までご覧ください！

1 果物とダイエットの関係
2 おすすめの果物
3 まとめ

果物とダイエットの関係

よく『果物は果糖が入っているから太る！』なんて聞きますが、実は食べる量など気をつければ、

果物はダイエットにも美容にも効果的なんです💖

そこで果物とダイエットの関係性をお話ししていきます💁‍♀️

【果物の栄養価】

果物はビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質などが豊富に含まれています✨これらの栄養素はダイエットや健康、美容に重要であり、果物を摂ることはバランスの取れた食事に貢献します！

【低カロリーと高水分】

多くの果物は低カロリーであり、高水分を含んでいます🍎これはダイエットに優れた食品と言えます😃

果物を食べることで、満腹感を得ることができ、過度なカロリー摂取を防ぐ手助けになります💡

【食物繊維】

果物は食物繊維を豊富に含んでいるため、腸内環境を整え、消化を促進して便秘解消を促してくれます！

また食物繊維は満腹感を持続させ、食事後の空腹感を軽減します💡

【天然の糖分】

果物には天然の糖分が含まれていますが、これは加工食品の糖分とは異なり、通常は健康的です🍇ブドウ糖は脳のエネルギーにも貢献してくれます！ただし、果物の摂取量を適切に管理し、食事全体の糖分摂取を考慮することが重要です⚠️

まとめ

今回のブログは『果物は食べると太る？綺麗に痩せる果物教えます！』でした！

皆さんが普段食べている野菜はありましたか？

『ダイエットに果糖があるから果物は天敵！』なんて言って果物を食べないなんてナンセンスです✋

果物を意識的に取り入れることで、栄養バランスを保ちながら健康的に美しくダイエットができます✨

ダイエットをするのに健康でなくてはなりません！

食事の中で果物を工夫して楽しむことで、理想の体や健康を手に入れていきましょう💡

Rays GyMでは、トレーニング方法はもちろん、食事指導も行っております！

食事をしっかり摂りながら、健康的にダイエットしたい方はぜひお問い合わせください🤗

・お電話📞　049-292-9111

・メール📩　info@raysgym.jp

・当ホームページ問い合わせ画面　https://raysgym.jp/#contact

上記の方法にてご予約を承ります✨お気軽にお問い合わせください！

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現在Rays GyM（レイズジム）には合計3名のトレーナーが在籍しています！

男性トレーナー2名💁🏼‍♂️

女性トレーナー1名💁🏼‍♀️

スタッフ一同、皆様のお問合せを心よりお待ちしております✨

基本情報【Rays GyM（レイズジム）】

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