【比較】川越で失敗しないジムの選び方

いつもRaysGyMのブログをご覧いただき、ありがとうございます🙏🏼

Rays GyM上級食育アドバイザーの根津トレーナーが担当いたします❗️

本日は『【比較】川越で失敗しないジムの選び方』です🏋️‍♀️

こんな方におすすめです👇👇

日差しの強い日がどんどん増えてきて、夏も近づいてきましたね🌞

コロナも５類になり、マスク生活もいよいよ終わりを迎え、マスクを外して人と会う場面が増えたり、旅行など出かけて写真を撮ったりすることも増えてきて、

『やばい！！そろそろダイエットしなきゃ😱』や『海で水着姿になるのに、マッチョになりたい💪』なんてと思っている人も多いんではないでしょうか？

筋トレや運動を行う理由は、皆さんさまざまですね！運動不足を解消したいや、ダイエット目的かの違いによって、トレーニング法やトレーニング期間、食事管理など抑えるポイントはいくつもあります。

せっかくやる気が出てたのに、いざ！筋トレを始めるぞ🔥って思っても、

「どんなジムに通ったらいいのかわからない💦」とか「なりたい体になるには、どんなことをしたらいいかわからない！」なんて方のために、ジムの種類や価格帯、メリットやデメリットをご説明させていただきますので、ぜひ参考にしていただければと思います💁‍♀️

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムとは、利用者にパーソナルトレーナーがマンツーマンで付いて、トレーニングや食事の指導を行うことが特徴です🏋️‍♀️
利用者はパーソナルトレーニングを行うにあたり、トレーナーと目標を設定します。

トレーナーは、個々のニーズや目標達成のために、トレーニング種目や負荷の設定、栄養に関する専門知識も駆使して、体づくりに必要な食事指導など、効率的なプログラム作成を提供します。

また、モチベーションのサポートもします🔥『YouTubeを見ながら、見よう見まねでやってみたけど、結果が出ずに、挫折してしまった💦』なんて方も、個人の進捗状況に応じてプログラムを調整し、目標達成へのサポートを継続的に行います！

そして、 パーソナルジムは一般のジムと比べて小規模な施設が多く、プライベート空間でトレーニングを行うことができます🏋️‍♀️人目を気にすることや、混雑を避けることができ、集中してトレーニングに取り組むことができます！

料金形態は、チケット制や月々の回数制、食事指導コースなど、コースも料金もさまざまです。トレーナーと相談しながら、予算、目的やライフスタイルに合わせてコース選択するのがおすすめです✨

私は、トレーニング始めは自己流で1年ほどやっていたのですが、なかなか結果が出なかったことや、自己流だったためトレーニングフォームが悪く、膝を痛めてしまったこともありました😣

そこで、『正しいフォームでトレーニングをすることが、大切なのかも！？』と感じてパーソナルジムへ行くようになりました。すると、習ったことは目から鱗だらけで、膝の痛みもなくなり、正しく習ってよかった！！と実感しました✨

パーソナルトレーナーとして活動しているものの、やはりトレーニングが辛くなると、自分が楽な間違ったフォームになりがちなので、今もパーソナルジムに通い、トレーニングフォームの見直しは定期的に行っています！

といった方におすすめです！

【メリット】

• パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導するため、初心者の方でも効率よくトレーニングを行える。
• ダイエットやボディメイクに必要な食事方法も学べる。
• 決まった日時に利用する予約制システムのため、マシン利用などの混雑がしにくい。
• トレーナーが目標へ導いてくれるので、モチベーションの維持がしやすい。
• プロテインやトレーニングウェアなど、必要なものや購入場所などの情報が得やすい。
• プライベート空間が多いので、人目を気にせずトレーニングが行える。
• 定期的にトレーニングを行うため、コース終了後も運動習慣がつけやすい。

【デメリット】

• マンツーマンでトレーナーが指導するため、市営ジムなどより利用料金が高く設定されている。
• 予約制システムのため、時間を自由に出入りできない。
• トレーナーとの相性や指導メニューが合わないと続けにくい。
• 営業時間に限りがある。

24時間フィットネスジム

24時間フィットネスジムは会員制で、利用できる時間が自由なのが特徴です✨

施設内にトレーニングマシンが並んでおり、会員はいつでも自由に、トレーニング種目や負荷を設定してトレーニングを行えるタイプのジムです🏋️‍♀️

会員は専用のカードキーや指紋で認証することにより、扉の解除ができ、設備をいつでも利用できます！

ノンスタッフアワーといって、曜日や時間帯などによっては、スタッフが常駐していないこともあるため、設備はジムマシンやフリーウェイト、ランニングマシンなどの利用に限られます。

プールやサウナ、スタジオプログラムなどはなく、パーソナルトレーナーによるトレーニング指導もオプションです💨

筋トレや有酸素といった利用の種類は制限されますが、そのぶん安価で、何よりも24時間いつでも利用できるのが強みですね😉

ライフスタイルに合わせて、時間を気にせず利用可能なので、ムリなく運動が取り入れることができます✨

利用料金は、定額の月額制で一律なのが基本で、カードキー代がかかることもあります。

私は、4年前からこの24時間フィットスジムを利用しています！仕事帰りでも、また早朝でも利用ができるのが、とても便利です💡しかし、個人で黙々とトレーニングをするので、モチベーションの維持がなかなか難しいです💦

といった方におすすめです！

【メリット】

• コストを抑えた運営がされているため、利用料金が安い。
• 24時間いつでも利用できるため、曜日や時間帯を気にせずトレーニングできる。
• 自分でトレーニングメニューや負荷が調整でき、カスタマイズ性が高い。

【デメリット】

• トレーニングメニューや負荷を、自分で設定する必要がある。
• トレーニングマシンの利用方法が分からない初心者だと、何をしていいかがわからない。
• トレーニング方法をあまり知らないと、毎回同じメニューになってしまう。
• 食事に関する情報が得にくい。
• プロテインやトレーニングウェアなど、必要なものや購入場所などの情報が得にくい。
• 自己流のやり方になってしまいがちで、効果が出にくいこともある。
• 自己流だと、間違ったフォームでケガのリスクもある。
• モチベーション維持が大変。
• トレーニング姿の人目が気になる。

総合スポーツクラブ

従来からある総合施設のスポーツクラブです🏋️‍♀️

ジムマシンやフリーウェイト、ランニングマシン、プールや大浴場、サウナ、エクササイズプログラムなど、様々な運動ができる施設が併設されているのが特徴のジムです🏊

有料、無料のさまざまなオプションが用意されており、トレーニングの指導、エクササイズプログラム、酸素カプセル、飲食スペースなど設備やサービスも充実しています💆‍♀️

また、脂肪燃焼コンテストや、スポーツ大会なども開催されています！

エクササイズプログラムでは、皆さん推しの先生を追いかけて、様々な場所でレッスンを受けに行くのを楽しみにしている方も多いようです💜

利用料金は月額制ですが、ジムを利用する曜日や時間帯（平日のみ、午前中のみなど）や、利用ができる店舗の範囲（契約した店舗のみ、近隣エリアのすべての店舗など）によって料金が異なので、ライススタイルや、使用頻度に合わせて料金設定ができますね✨

私もたまに都内など行った際は、気分転換も兼ねて利用するのですが、大浴場やタンニングマシン、酸素カプセル、プロテインなどの飲食スペースなどがあり、とてもワクワクします🎶

その施設でしか味わえないプロテインドリンクなどもあり、トレーニングを頑張ったご褒美にしてます👍

といった方におすすめです！

【メリット】

• サウナや大浴場、酸素カプセル、飲食スペースなど設備やサービスが充実しており、楽しい。
• 筋トレや有酸素マシンだけでなく、プールやサウナなど様々な運動方法ができる。
• エクササイズプログラムなどで友人ができ、交流が広がることもある。
• 自分でトレーニングメニューや負荷が調整でき、カスタマイズ性が高い。

【デメリット】

• 営業時間に限りがある。
• エクササイズプログラムは、曜日や時間が決まっているため、参加できる日時が限られる可能性がある。
• トレーニングメニューや負荷を、自分で設定する必要がある。
• トレーニングマシンの利用方法が分からない初心者だと、何をしていいかがわからない。
• トレーニング方法をあまり知らないと、毎回同じメニューになってしまう。
• 食事に関する情報が得にくい。
• プロテインやトレーニングウェアなど、必要なものや購入場所などの情報が得にくい。
• 自己流のやり方になってしまいがちで、効果が出にくいこともある。
• 自己流だと、間違ったフォームでケガのリスクもある。
• モチベーション維持が大変。
• トレーニング姿の人目が気になる。
• 設備投資が高コストなため、料金が高い

公営ジム

公営ジムは、自治体により運営されている公共施設のジムです🏋️‍♀️

総合体育館や、スポーツセンターなどの名称が付けられていて、基本的に地元住民の方であれば、格安価格で気軽に利用できるようになっています💡

ただし、民間に比べると設備の規模や、トレーナーがいないなど、デメリットもあるため、利用する際は注意してください⚠️

といった方におすすめです！

【メリット】

• 居住地域の公営ジムは、安い料金で利用できる。
• 利用料は都度払いであり、月額費用がかからない。
• 利用料が安価なため、気軽に利用できる。

【デメリット】

• 民間ジムに比べて、施設規模やマシンの種類は劣る。
• 営業時間が短く夜間に利用できない施設もある。
• 施設の利用説明を受けなければならない場合がある。

• トレーニングメニューや負荷を、自分で設定する必要がある。
• トレーニングマシンの利用方法が分からない初心者だと、何をしていいかがわからない。
• トレーニング方法をあまり知らないと、毎回同じメニューになってしまう。
• 食事に関する情報が得にくい。
• プロテインやトレーニングウェアなど、必要なものや購入場所などの情報が得にくい。
• 自己流のやり方になってしまいがちで、効果が出にくいこともある。
• 自己流だと、間違ったフォームでケガのリスクもある。
• モチベーション維持が大変。
• トレーニング姿の人目が気になる。

ボクシングジム

ボクシングジムは、ボクシングのトレーニングを専門に行うジムです🥊

基本的なボクシングの技術や戦術を学ぶことができ、パーリングやミット打ちなどの実践的な練習も行われます！

経験豊富なトレーナーやコーチが指導を行います。プロボクサーの経験やトレーニング知識を持っており、技術の向上やフィットネスの目標達成をサポートします。

また、ボクシングは全身の筋力と持久力を鍛えるため、ボクシングジムではカーディオトレーニングや全身のエクササイズも行われます🏋️‍♀️パンチやキックを交えたボクシングのエクササイズは、体力向上や脂肪燃焼に効果的で、とにかく痩せたい方にはもってこいですね🔥

ボクシング愛好家やトレーニング仲間と交流する良い場所です。共通の興味を持つ人々とのつながりを築きながら、モチベーションを高めることができます。

そして、自己防衛のスキルを身に付けるのに役立つので、正しいテクニックや反射神経のトレーニングを通じて、自己防衛能力を高めることができます🥷

利用料金は月額制ですが、月に通う回数が決まっているところや、通い放題などシムによって利用回数が異なります。

といった方におすすめです！

【メリット】

• カーディオトレーニングや全身のエクササイズを同時にやるので痩せやすい。
• エクササイズプログラムなどで友人ができ、交流が広がることもある。
• 推しの先生ができると、エクササイズもより楽しい。

【デメリット】

• かなりハードに運動するので体力が不安な人は、ついていくのに苦戦する可能性。
• ボクシングに興味がないとつまらなく感じることもある。
• 打撃も受ける可能性があるので、アザなどができる可能性あり。
• 営業時間に限りがある。

失敗しないジムの選び方

通いやすいか

見学や体験ができるか

パーソナルトレーナーや、マシンの利用方法を説明してくれるスタッフはいるか

自分が求めるサービスは整っているか

まとめ

本日は『【比較】川越で失敗しないジムの選び方』でした🏋️‍♀️

皆さんは、ご自身に合ってると思ったジムや、ピンときたジムはありましたか？

ジムには、パーソナルトレーニングジム・会員制フィットネスジム・市営ジムなどがあります！それぞれメリット・デメリット、特徴があるので、気になるところは、まずHPなどで下調べをし、問い合わせてみるといいですね😊

見学ができ、自分が利用している姿をイメージできるならなお良しです🙆‍♀️

利用するジムを選ぶ際は、通いやすさや営業時間、ジムの設備やサービス、スタッフ・トレーニングトレーナーとの相性などがキーになると思います！

『ここなら長く通える！！』というところに出会えるといいですね✨ぜひ参考にしていただき、トレーニングライフを楽しんでくださいね💜

このブログを読んでRays GyMでトレーニングをしたいと思った方は、ぜひ体験トレーニングにいらしてくださいね😉

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