ジムに通い始めたい女子必見！揃えるべきアイテム！

本日もRaysGyMのブログをご覧いただき、ありがとうございます✨

夜や雨の日はまだ寒さを感じますが、昼間はポカポカと暖かくなってきましたね🌸

もうすぐ入学シーズン、新学期へと切り替わり何か新しいことをスタートする人も多いのではないでしょうか？

そんな今回はこの春から『ジム通いを始める女子』の皆さんに向けて記事を書いていきます✍🏽

ジム通い歴2年の私が解説していきます🔥

田中トレーナー

上記のような疑問を持っている人は少なくないのではないでしょうか？

私が2年前にジムに通い始めた時に、もっと早く買っておけば良かったと感じたアイテムは多々‥‼️

ジムに通うからには初めからトレーニングを存分に楽しむべし👍🏼

このブログを読んで楽しくて効率的な筋トレライフをスタートさせましょう🔥

是非最後までご覧ください🫶🏽

初心者編

まずは有酸素運動だけでもジムに通えれば十分です！

まずは押さえておきたいアイテムたちをご紹介します🫶🏽

大きめのトレーナーやパーカー

着替えや服は言われなくても‥（笑）

と思った方もいるかと思いますが、実はポイントがあります！

体を暖かい状態にした方が、怪我の防止になるのをご存知ですか？！

その為ジムだから‥とまだ肌寒い季節にトレーニングの初めから極端に薄着にするのはお勧めしません🙅‍♀️

またジムには他の人もいるので、初めのうちはどうしても人目が気になります😣

特にスクワットをするときはパンツのラインが透けていないかなど（笑）

そこで！私がお勧めする服装は『大きめのトレーナーやパーカー』です👍🏼

大きめであればお尻まで隠してくれますし、暑すぎず寒すぎずで今の季節にはピッタリです😆

夏場は大きめのTシャツで代用しましょう‼️

自分の足に合ったスニーカー

書くまでもありませんが、ジムに通うならスニーカーは必須👟

特に新しいものを購入する必要はありませんが、モチベーションUPのために買う人も多いです👍🏼

たまに家から近いからとサンダルで通おうとする人がいますが‥

怪我のリスクもある為、多くのジムでサンダルでの利用は禁止されています⚠️

またジムによっては外履きと中履きを分けなければいけないところもあるので。事前にチェックが必要です！

どのスニーカーを買えばいいか分からない！という方は下記の記事を参考にしてください💫

https://raysgym.jp/2022/08/26/川越パーソナルトレーナーが使うトレーニングシ/

ちなみに私は下半身のトレーニングの日のみ『コンバース』を着用しています💫

下半身のトレーニングは底が薄いものがオススメ

田中トレーナー

タオル

こちらも言われなくても‥と感じる方が多いとは思いますが実は汗を拭く以外にもタオルは使えます👍🏼

汗をかくからタオルを持っていくのはもちろんですが運動前のストレッチにも使えます‼️

フェイスタオルのサイズのものが、使い勝手が良いのでお勧めです✨

タオルの端を持って肩甲骨を動かすように動くことで上半身の怪我の防止につながります。

またマシーンを使ってトレーニングをする際に背もたれにタオルをかけることで、汗による滑りの防止に😊

私は少し潔癖症気味なので（泣）
タオルがあるとマシーンを使いやすいです！

田中トレーナー

トレーニンググローブ

トレーニングをする上で私が一番初めに嫌だと感じたこと‥

それは掌のスレやマメです😭

女性は掌の皮が薄いので、マメや炎症が起きやすいためあらかじめ保護をするのがお勧めです✋🏽

ダンベルを握ったり、背中のトレーニングのマシーンを使う際に筋肉よりも掌が先に悲鳴をあげることも😱

『トレーニンググローブ』と通販サイトで検索をすると沢山の商品が出てきます！

初めは安価なもので十分なので用意しておくと良いと思います☺️

トレーニングにハマったら少し良いものにしていきましょう💗

シェイカーボトル

飲み物はもちろんペットボトルでも十分なのですが‥

ジムによってはウォーターサーバーがある店舗が増えているので、自分のマイボトルがあると便利です✨

サーバーから給水しやすく、頑丈なプラスチックなので仮に落としても問題なし👍🏼

粉のサプリメント（アミノ酸やプロテイン）を後々摂り始めた際にも使うことができます！

値段も安価なものが多く、トレーニングを始める際にモチベーションUPで購入するのもオススメです😆

私のおすすめは『ブレンダーボトル』です💫

田中トレーナー

私は最近こちらのボトルを新しく購入しました🫶🏽

https://item.rakuten.co.jp/kyomo/ble001/

色やサイズも展開も豊富で、何より頑丈で長持ちするのでお勧めです😍

トレーニングに力を入れたい人向け

ジムに慣れてきて、ウェイトトレーニングをしたい人向け💫

ブーティーバンド

聞き馴染みのない名前かもしれませんが、筋トレ女子御用達アイテム🍑

主にスクワットやヒップスラストという種目を行う際に使います！

トレーニング時にお尻の筋肉を意識しやすくする為のアイテムで桃尻を手に入れたい人は絶対買うべし👍🏼

↑ブーティーバンドを膝上に付けてヒップスラストをしている画像

上記の画像のように両足を輪の中に入れて使用します😊

膝が内側に入らないように意識することでお尻の筋肉を上手く使うことができます🍑

もっと早くから使えば良かったアイテムNO.1です❣️

『ブーティーバンド』と通販サイトで検索すると商品が出てきます。

薄いゴムタイプよりも布地のついた太いタイプが初心者にはおすすめです👍🏼

パワーグリップ

先ほどトレーニンググローブを紹介しましたが、トレーニングを本格的に頑張るならこちらがお勧め👍🏼

重たい重量のトレーニングができるようになってくるとグローブではカバー出来なくなってきます🙅‍♀️

こちらのパワーグリップという商品は重たい重量にも耐えられる優れもの😆

使いこなしたり、パワーグリップが柔らかくなるまではコツがいりますが筋トレには必須アイテムです🔥

こちらの商品は価格帯が広いので、安いものから高いものまで様々なメーカーがあります。

自分が今後どのくらいトレーニングに熱を入れるかによると思います👍🏼

安くてオススメなのは『ALL OUT』

高くても長持ちするのは『バルサグリップ』『GOLD GYM』

私は安いものを使い古してから（笑）最近『バルサ』に買い替えました🥰

お尻の形がわかるトレーニングウェア

トレーニングを続けていくなら自分の身体の変化は実感したいもの🫶🏽

初めは恥ずかしいかもしれませんがトレーニングを続けていくうちに、自分の身体に自信が出てきます！

写真で記録に残すためにも、レギンスなどのウェアを購入するのはモチベーションUPのためにもお勧めです🥰

かなりリーズナブルなお値段で購入できる商品から、有名ブランドまで選択肢は様々‼️

私は普段はお手頃なものを使用して、たまにお気に入りのウェアを着るようにしています😊

安いものだと通販サイトの『SHEIN』がお勧め🔥

自分へのご褒美で購入したブランドは『NVGTN』『CRONOS』などがあります✨

最近では『LYFT』というブランドも人気です♪レディース展開も可愛くてオススメです🔥

まとめ

いかがでしたでしょうか？

イメージで用意できるアイテムもあれば、初耳のものをあったのではないでしょうか？

初めから全てを揃える必要はありません！自分に必要だと感じたものから揃えていきましょう👍🏼

私は自分がジムを辞めないように
初めからある程度一式揃えました！（笑）

田中トレーナー

せっかく買ったから使いたい！使わないと損！という状況に自分を追い込んでいました🤣

『ジムってお金がかかるイメージ』と良く言われますが‥

必要なものをしっかり調べておけば、初期の無駄使いも少なく済みます✨

この記事を読んで少しでも多くの方が、快適なジムライフをスタートできたら嬉しいです😍

トレーニングのことでわからないことがあれば、お気軽にRaysGyMまでお問い合わせください🫶🏽

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