自重トレーニング - 川越のパーソナルジム Rays GyM

お腹の引き締めトレーニング５選！！

こんにちは、RaysGyMトレーナーの飯塚です！！引き締まった、お腹を作るトレーニング方法についてお伝えします。腹筋のトレーニングは、美しいウエストラインを作ることができるのはもちろんですが、そのほかにも腰痛改善や、 […]

こんにちは、トレーナーの飯塚です！！今回は、逞しい胸になる為の胸のトレーニング方法をお伝えしますウォーミングアップストレッチポールで、胸を張りやすくする・ストレッチポールを横向きに置く・ストレッチ […]

こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です！今回は二の腕の腕のトレーニングの方をご紹介させていただきますね！ウォーミングアップローテーターリフト・両肘が体の横にくるように90度に曲げ両肘を肩の高さまで上げる […]

川越市市制度施行100周年記念　川越アクションフェスティバル川越のスポーツイベント「川越アクションフェスティバル」にRays GyMも参加させていただきます！ 5/3、5/4 10:30〜16:00 ウェスタ川越にて […]

こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分パーソナルジム】トレーナーの田中光です。今回は筋トレの種別と特徴について、詳しく解説していきます。一概に筋トレと言っても、方法や使用する器具によって得られる効果が違ってき […]