最短で男性らしく逞しい胸になる為に！
こんにちは、トレーナーの飯塚です！！ 今回は、逞しい胸になる為の胸のトレーニング方法をお伝えします ウォーミングアップ ストレッチポールで、胸を張りやすくする ・ストレッチポールを横向きに置く ・ストレッチ […]
誰もが気になる二の腕たるみ改善方法４選！！
こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です！ 今回は二の腕の腕のトレーニングの方をご紹介させていただきますね！ ウォーミングアップ ローテーターリフト ・両肘が体の横にくるように90度に曲げ両肘を肩の高さまで上げる […]
筋トレの種別と特徴とは？？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分パーソナルジム】トレーナーの田中光です。 今回は筋トレの種別と特徴について、詳しく解説していきます。 一概に筋トレと言っても、方法や使用する器具によって得られる効果が違ってき […]
