様々なラットプルダウンで引き締まった美しい背中を作ろう
![マッチョ 女性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/11/fitnish-media-aVscF83pOxk-unsplash-1024x769.jpg)
こんにちは!! RaysGyM『川越駅徒歩3分地域最安値のパーソナルジム』トレーナーの飯塚です! 今回は、様々なラットプルダウンのやり方をご説明させていただきます ラットプルダウンは背中トレーニングの中でも基本的な種目に […]
川越のパーソナルトレーナーが教える胸トレ②
![ダンベルプレスする女性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/09/woman-g455326ffc_1920-1024x683.jpg)
こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です!! 本日は以前ご紹介した胸のトレーニングを実践していただいた方に向けに、新しい胸のトレーニング種目をお伝えしていきます。 まだ、以前ご紹介した胸のトレーニング方法をご覧に […]
フォームローラーを使った身体のケア方法とは?
![ストレッチする男性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/08/andrew-valdivia-zlY2woZT_RA-unsplash-683x1024.jpg)
こんにちは、【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】のRaysGyMトレーナーの飯塚です 本日は、フォームローラーを使った筋膜リリースの方法についてご紹介していきます。 日々の慢性的な疲労改善や姿勢改善に参考にして […]
最短で男性らしく逞しい胸になる為に!
![ベンチプレスする女性](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/07/alora-griffiths-V3GnMeRhnjk-unsplash-1024x683.jpg)
こんにちは、トレーナーの飯塚です!! 今回は、逞しい胸になる為の胸のトレーニング方法をお伝えします ウォーミングアップ ストレッチポールで、胸を張りやすくする ・ストレッチポールを横向きに置く ・ストレッチ […]
川越のパーソナルジム【Rays GyM】が川越アクションフェスティバルに出展!!
![川越アクションフェスティバルポスター](https://raysgym.jp/wp-content/uploads/2022/04/IMG_6098-730x1024.jpg)
川越市市制度施行100周年記念 川越アクションフェスティバル 川越のスポーツイベント 「川越アクションフェスティバル」にRays GyMも参加させていただきます! 5/3、5/4 10:30〜16:00 ウェスタ川越にて […]