誰もが気になる二の腕たるみ改善方法4選!!

こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です! 今回は二の腕の腕のトレーニングの方をご紹介させていただきますね! ウォーミングアップ ローテーターリフト ・両肘が体の横にくるように90度に曲げ両肘を肩の高さまで上げる […]