お腹の引き締めトレーニング５選！！
こんにちは、RaysGyMトレーナーの飯塚です！！ 引き締まった、お腹を作るトレーニング方法についてお伝えします。 腹筋のトレーニングは、美しいウエストラインを作ることができるのはもちろんですが、そのほかにも腰痛改善や、 […]
後悔しないパーソナルジムの選び方！！
皆さんこんにちは！川越駅徒歩３分、ダイエットはもちろんボディメイクにも特化した川越唯一のパーソナルジム「Rays GyM」の田中です！ 本日もRays GyM のブログをご覧いただきありがとうございます。 […]
最短で男性らしく逞しい胸になる為に！
こんにちは、トレーナーの飯塚です！！ 今回は、逞しい胸になる為の胸のトレーニング方法をお伝えします ウォーミングアップ ストレッチポールで、胸を張りやすくする ・ストレッチポールを横向きに置く ・ストレッチ […]
夏の旬な食材を食べて暑さを乗り切ろう！！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 ６月からの異常気象で最近急の暑くなり、体調は崩されてないですか？ そこで今日は夏の旬の食べ物のお話です！以前にも旬な食べ物のお話をさせていただき […]
誰もが気になる二の腕たるみ改善方法４選！！
こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です！ 今回は二の腕の腕のトレーニングの方をご紹介させていただきますね！ ウォーミングアップ ローテーターリフト ・両肘が体の横にくるように90度に曲げ両肘を肩の高さまで上げる […]
筋トレとテストステロンの関係とは？
皆さんこんにちは！Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】です！ 本日は海の日！楽しい休日をお過ごしでしょうか？ RaysGyMは本日も元気なトレーニングをご提供しております！！ &n […]
小腹が空いたらコンビニで買えるダイエット食！
皆さんこんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】です！ 本日のブログも、前回に引き続き田中が更新させていただきます！よろしくお願いします。 突然ですが！！皆さ […]
筋トレするならプロテインは飲んだ方がいい？
皆さんこんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】です！ 今回のブログを担当するのは本日より新しく働かせていただきます、トレーナーの「田中もえ」です。 &nbs […]
