こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です！ 今回は二の腕の腕のトレーニングの方をご紹介させていただきますね！ 目次1 ウォーミングアップ1.1 ローテーターリフト2 二の腕トレーニング2.1 ダンベルオーバーヘッ … 続きを読む 誰もが気になる二の腕たるみ改善方法４選！！