麹・糀パワーを使って綺麗にダイエットしよう！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は麹についてです！ 皆さんは”こうじ”は口にしたことはありますか？ ”こうじ”というと初詣の神社などで振舞われ、少しクセのある甘酒をイメージされるのではな […]
夏直前キャンペーン第2弾！体験トレーニング無料！！
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 梅雨到来し、夏直前！ 今年こそボディラインのしっかり見せれる体型をつくりたい！ タイトめのシャツや、水着 […]
料理が苦手な方でも簡単！簡単ダイエットレシピのご紹介！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は簡単レシピのご紹介です！ タンパク質・脂質・炭水化物のバランスの大切さはいつもお話しさせていただいていますね。 忙しい現代人は、毎日の食事をきちんと自炊 […]
トレーニングの3原理・5原則とは？？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 皆さんはトレーニングの原理・原則ってご存知ですか? 筋トレの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を […]
ダイエット中でも食べれる美味しいプルドポークレシピ大公開！！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は【ダイエット中でも食べれる美味しいプルドポーク】レシピ大公開！！ ボディメイクコンテスターでもある私根津が、実際に減量にも食べている美味し […]
夏直前キャンペーン実施中！【入会金¥33,000→¥0】
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 もうすぐ夏ですね！ 今年こそボディラインのしっかり見せれる体型をつくりたい！ タイトめのシャツや、水着を […]
あなたの体内年齢は実年齢より若い？老けにくい食材をご紹介！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は体の中から若返る食材のお話です！ あなたの体内年齢は実年齢より若いですか？中にはドキッとした方もいるのではないでしょうか。 忙しいからと、簡単に食事がで […]
筋トレのビッグ3って何？取り入れるべき理由とは？
こんにちは！ Rays GyM【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】トレーナーの田中光です。 皆さんは筋トレのビッグ3ってご存知ですか? 筋トレのビッグ3とは名前の通り、筋トレの中でも特に大きな筋肉を鍛えることが […]
ボディメイクコンテスターがオススメする炭水化物５選！
こんにちは！「ダイエットはもちろんメリハリのある引き締まった体づくりに特化した川越唯一のパーソナルジム」のRays GyMです🏋️♀️   […]
川越のパーソナルジム【Rays GyM】が川越アクションフェスティバルに出展！！
川越市市制度施行100周年記念 川越アクションフェスティバル 川越のスポーツイベント 「川越アクションフェスティバル」にRays GyMも参加させていただきます！ 5/3、5/4 10:30〜16:00 ウェスタ川越にて […]
