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最短で男性らしく逞しい胸になる為に!

ベンチプレスする女性

こんにちは、トレーナーの飯塚です!! 今回は、逞しい胸になる為の胸のトレーニング方法をお伝えします   ウォーミングアップ ストレッチポールで、胸を張りやすくする ・ストレッチポールを横向きに置く ・ストレッチ […]

夏の旬な食材を食べて暑さを乗り切ろう!!

スイカ

  こんにちは!Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 6月からの異常気象で最近急の暑くなり、体調は崩されてないですか? そこで今日は夏の旬の食べ物のお話です!以前にも旬な食べ物のお話をさせていただき […]

誰もが気になる二の腕たるみ改善方法4選!!

筋トレする女性

こんにちは、Rays GyMトレーナーの飯塚です! 今回は二の腕の腕のトレーニングの方をご紹介させていただきますね! ウォーミングアップ ローテーターリフト ・両肘が体の横にくるように90度に曲げ両肘を肩の高さまで上げる […]

旬のものを食べて体の内側から綺麗になろう!!

White and green fresh asparagus with a bunch of healthy strawberries

こんにちは!Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 今日は旬の食べ物のお話です!皆さんは食べ物にはそれぞれ旬があるのはご存知ですよね☺️ しかし、最近ではハウス栽培や養殖などで一年中 […]