川越のパーソナルジムで美しい後ろ姿を手に入れるには??
こんにちは、【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】のRaysGyMトレーナーの飯塚です！！ 今回は、海やプールなどでビキニを着た時に、より美しい後ろ姿でビキニを着る為のトレーニング方法をお話ししてい […]
フォームローラーを使った身体のケア方法とは？
こんにちは、【川越駅徒歩3分、地域最安値のパーソナルジム】のRaysGyMトレーナーの飯塚です 本日は、フォームローラーを使った筋膜リリースの方法についてご紹介していきます。 日々の慢性的な疲労改善や姿勢改善に参考にして […]
美しいボディラインになる為の肩トレーニング４選！！
こんにちは！川越駅徒歩3分のパーソナルジム、RaysGyMトレーナーの飯塚です！！ 本日は、シルエット美人になるための肩トレーニングについてご紹介します！ ウォーミングアップ ローテーターカフ ・肩幅で立ち胸を張る ・手 […]
メリハリのある腕になる為のトレーニング３選！！
こんにちは！川越パーソナルジムRays GyMトレーナーの飯塚です 本日は、夏に向けたメリハリのある腕にする為のトレーニング方法についてご紹介させて頂きます ウォーミングアップ エクスターナルローテーション ・ケーブルを […]
お腹の引き締めトレーニング５選！！
こんにちは、RaysGyMトレーナーの飯塚です！！ 引き締まった、お腹を作るトレーニング方法についてお伝えします。 腹筋のトレーニングは、美しいウエストラインを作ることができるのはもちろんですが、そのほかにも腰痛改善や、 […]
最短で男性らしく逞しい胸になる為に！
こんにちは、トレーナーの飯塚です！！ 今回は、逞しい胸になる為の胸のトレーニング方法をお伝えします ウォーミングアップ ストレッチポールで、胸を張りやすくする ・ストレッチポールを横向きに置く ・ストレッチ […]
夏の旬な食材を食べて暑さを乗り切ろう！！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 ６月からの異常気象で最近急の暑くなり、体調は崩されてないですか？ そこで今日は夏の旬の食べ物のお話です！以前にも旬な食べ物のお話をさせていただき […]
料理が苦手な方でも簡単！簡単ダイエットレシピのご紹介！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は簡単レシピのご紹介です！ タンパク質・脂質・炭水化物のバランスの大切さはいつもお話しさせていただいていますね。 忙しい現代人は、毎日の食事をきちんと自炊 […]
ダイエット中でも食べれる美味しいプルドポークレシピ大公開！！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は【ダイエット中でも食べれる美味しいプルドポーク】レシピ大公開！！ ボディメイクコンテスターでもある私根津が、実際に減量にも食べている美味し […]
あなたの体内年齢は実年齢より若い？老けにくい食材をご紹介！
こんにちは！Rays GyM上級食育アドバイザーの根津です。 本日は体の中から若返る食材のお話です！ あなたの体内年齢は実年齢より若いですか？中にはドキッとした方もいるのではないでしょうか。 忙しいからと、簡単に食事がで […]
