身体のラインを綺麗に見せる為に需要な肩のトレーニング方法

今回は、体のラインを綺麗に促していくために重要な肩のトレーニングについてお話しをさせていただきます。

肩のトレーニングを行っていくことで体全体のラインの改善を促していくことが期待できます。

体のラインを綺麗に促していくために肩のボリュームをつけていくことが重要です。

今回のトレーニング方法を参考に、肩のトレーニングを行ってみてください！！

ダンベルリアデルト

ダンベルリアデルトを行うことで、肩の後ろの筋肉に刺激を入れることができます。

肩の後ろに刺激を入れることで、肩を立体的に見せることができ二の腕から肩のラインにメリハリをつけることが期待できます。

また、後ろから肩を見た時にも丸みのある肩に見せていくことができます！！

スミスショルダープレス

スミスショルダープレスを行うことで、肩の前の筋肉に刺激を入れることができます。

肩の前に刺激を入れることで、肩の前にボリュームを出していくことができます。

また、肩の前に丸みが出ることで鎖骨周りとのメリハリをつけることができ鎖骨周りを綺麗に見せることが期待できます。

サイドレイズ

サイドレイズを行うことで肩の横の筋肉に刺激を入れることが期待できます。

肩の横の筋肉に刺激を入れることで、肩の幅を促しいくことができます。

肩幅ができることで、身体の全体的なシルエットを逆三角形に作っていくことができるため身体のシルエットを綺麗に促していく上で重要なトレーニングになります。

トレーニング方法

今回ご説明させていただいたトレーニングフォームを意識しながら肩の筋肉に刺激を丁寧に入れてトレーニングを行うことが重要です。

まとめ

今回は、体のラインを綺麗に促していくために重要な肩のトレーニングについてお話しをさせていただきました！！

身体のラインを綺麗に促していく為に、肩の筋肉に刺激を入れていくことで身体のラインをより良い形に促していくことができます。

身体のラインを整えていきながらダイエットやボディメイクを行っていく為にも、今回の肩のトレーニング方法を参考にトレーニング効果を促してください！！

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